自第一天以普通人状态长跑训练后，年轻的龙族们逐渐理解了温书瑶的良苦用心。而温书瑶并未就此满足，她决定进一步加大训练强度，在龙皇威压下让年轻一辈继续跑步训练。
次日清晨，年轻的龙族们又如往常一样齐聚在平原。温书瑶站在队伍前方，神色严肃。“从今天起，你们将在我的龙皇威压下进行跑步训练。这会比之前更加艰难，但只有不断挑战极限，你们才能真正成长。”
话毕，温书瑶周身缓缓散发出龙皇威压。那股威压如同无形的重山，瞬间压在年轻龙族们的身上。原本还轻松站立的众人，顿时感觉身体一沉，双腿像是被灌了铅一般。
“出发！”随着温书瑶一声令下，年轻龙族们艰难地迈出了脚步。在龙皇威压下，每一步都需要付出巨大的努力，他们的呼吸变得急促，额头的汗珠不断滚落。
龙灵作为其中较为出色的一员，同样感受到了前所未有的压力。但她咬着牙，心中默念着温书瑶的教诲，努力保持着节奏。“我不能放弃，这是提升自己的机会。”
然而，并非所有人都能立刻适应。才跑了不到一公里，就有年轻龙族支撑不住，摔倒在地。“陛下，这……这实在太难了，威压太重了。”摔倒的龙族喘着粗气说道。
温书瑶走上前，目光坚定却又带着鼓励：“困难是暂时的，你的潜力远超于此。起来，继续跑。每一次克服困难，都是一次成长。”
在温书瑶的鼓励下，摔倒的龙族挣扎着起身，再次加入跑步的队伍。
日子一天天过去，年轻的龙族们在龙皇威压下的跑步训练愈发艰难，但同时他们也在悄然进步。他们的双腿变得更加有力，呼吸逐渐变得平稳，能够在威压下坚持更长的距离。
龙灵更是凭借着顽强的毅力，不断突破自己。她开始尝试调整呼吸和步伐，以更好地适应威压。在一次训练中，她突然感觉到体内灵力有了一丝松动，原本被封印的力量似乎受到了某种激发。
“难道这种训练能帮助我打破封印的限制，更好地掌控力量？”龙灵心中一喜，更加坚定了坚持训练的决心。
一个月的时间转瞬即逝。在这一个月里，年轻龙族们经历了无数次的疲惫与挣扎，但他们都咬牙坚持了下来。
在一个月期满的这天，温书瑶再次将众人召集。“一个月的训练结束了，现在，你们可以解除力量封印，感受一下自己的变化。”
年轻龙族们纷纷解除封印，顿时，一股比以往更加强大的力量在他们体内涌动。他们惊喜地发现，自己的灵力不仅变得更加雄浑，对力量的掌控也更加得心应手。
其中一位年轻龙族兴奋地说道：“陛下，我感觉自己现在的实力比一个月前强了好多，施展法术也更加流畅。”
“是啊，陛下，多亏了您的训练方法，让我们有了这么大的提升。”另一位也附和道。
龙灵微笑着说道：“陛下，我发现通过这一个月的训练，我对自身力量的感悟更深了，似乎突破了之前的瓶颈。”
温书瑶看着众人，脸上露出欣慰的笑容：“这一个月，你们都做得很好。龙皇威压下的训练，不仅锻炼了你们的体魄和意志，更激发了你们体内的潜力。但这只是一个开始，未来还有更多的挑战等待着你们。”
经过这一个月的训练，年轻一辈的龙族们对温书瑶充满了敬佩与感激。他们明白，在温书瑶的带领下，只要坚持不懈，就能不断超越自我。而他们，也将带着这份成长与收获，继续在修行之路上砥砺前行，为龙族的繁荣贡献自己的力量。
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