热疗养生

花明楼热疗养生馆

首页 >> 热疗养生 >> 热疗养生最新章节(目录)
大家在看美女的超强近卫赵东恃宠而骄的他每天都在作死边缘夫人她马甲又轰动全城了乔念叶妄川陆沉周若雪小说阅读免费重生九零小辣椒嫁给前任他师尊猎天争锋无错字精校版重生农女种田有空间陆沉周若雪全文免费虚空塔
热疗养生 花明楼热疗养生馆 - 热疗养生全文阅读 - 热疗养生txt下载 - 热疗养生最新章节 - 好看的其他类型小说

第164章 亚健康各症饮食调理【丰胸健乳膳食(二)】

上一章目录下一章阅读记录

核桃仁土豆球——

# 核桃仁土豆球调养药膳

## 一、引言

随着人们健康意识的提高,药膳作为一种传统的养生方式,越来越受到关注。药膳不仅具有美味可口的特点,还能起到调养身体、预防疾病的作用。本文将介绍一道以核桃仁和土豆为主要食材的调养药膳——核桃仁土豆球,希望能为大家的健康饮食提供一些参考。

## 二、材料准备

- 土豆:2 个

- 核桃仁:50 克

- 糯米粉:50 克

- 白糖:适量

- 油:适量

## 三、制作步骤

1. **土豆去皮**:将土豆洗净,去皮后切成小块,放入蒸锅中蒸熟。

2. **制作土豆泥**:将蒸熟的土豆块用勺子压成泥状,加入适量的白糖搅拌均匀。

3. **加入糯米粉**:将糯米粉逐渐加入土豆泥中,搅拌均匀,直至形成柔软的面团。

4. **制作土豆球**:将面团分成若干个小剂子,每个小剂子搓成圆球状。

5. **包入核桃仁**:将每个土豆球压扁,包入适量的核桃仁,然后收口捏紧,搓成圆球状。

6. **炸制土豆球**:热锅凉油,将土豆球放入锅中,用中小火炸至表面金黄酥脆,捞出沥干油份。

## 四、营养价值

1. **土豆**:土豆含有丰富的碳水化合物、膳食纤维、维生素 c、钾等营养成分,具有健脾和胃、益气调中、通利大便等功效。

2. **核桃仁**:核桃仁含有丰富的不饱和脂肪酸、蛋白质、维生素 E、b 族维生素等营养成分,具有补肾健脑、润肠通便、润肺止咳等功效。

3. **糯米粉**:糯米粉含有丰富的碳水化合物、蛋白质、维生素 b1、b2 等营养成分,具有补中益气、健脾养胃等功效。

## 五、食用方法

1. **直接食用**:将炸好的核桃仁土豆球直接食用,口感酥脆,香甜可口。

2. **搭配酱料**:可以将核桃仁土豆球搭配番茄酱、沙拉酱等酱料食用,增加口感的丰富性。

3. **作为点心**:核桃仁土豆球也可以作为点心食用,搭配茶水或咖啡,是一种美味又健康的选择。

## 六、注意事项

1. **炸制时火候要适中**:炸制核桃仁土豆球时,火候要适中,以免炸糊。

2. **食用要适量**:虽然核桃仁土豆球营养丰富,但也含有一定的热量和油脂,食用要适量,以免引起肥胖。

3. **过敏者慎用**:如果对土豆或核桃仁过敏,应避免食用。

腰果鸡肉炒西芹——

# 腰果鸡肉炒西芹调养药膳

腰果鸡肉炒西芹是一道营养丰富、口感清爽的菜肴,同时也是一道具有调养身体功效的药膳。这道菜以腰果、鸡肉和西芹为主要食材,搭配适量的调料,不仅美味可口,还具有补肾壮阳、健脾养胃、降血压等功效。

## 一、食材准备

1. **主料**:腰果 50 克,鸡肉 100 克,西芹 200 克。

2. **辅料**:姜、蒜、盐、料酒、生抽、淀粉、食用油适量。

## 二、制作步骤

1. 将鸡肉洗净,切成小块,加入盐、料酒、生抽、淀粉腌制 15 分钟左右。

2. 将西芹洗净,切成小段备用。

3. 将腰果放入锅中,用小火炒至金黄色,捞出备用。

4.热锅凉油,放入姜、蒜爆香,加入腌制好的鸡肉翻炒至变色。

5.加入西芹继续翻炒至断生。

6.最后加入炒好的腰果,翻炒均匀,加入适量的盐调味即可。

## 三、功效与作用

1. **补肾壮阳**:腰果具有补肾壮阳的功效,鸡肉也有温中益气、补精添髓的作用,两者搭配食用可以增强补肾壮阳的效果。

2. **健脾养胃**:西芹含有丰富的膳食纤维,可以促进肠胃蠕动,帮助消化,同时还具有健脾养胃的作用。

3. **降血压**:西芹中含有丰富的钾元素,可以帮助排出体内多余的钠离子,从而起到降低血压的作用。

## 四、食用注意事项

1. 腰果含有较高的热量和脂肪,过量食用可能会导致体重增加,因此建议适量食用。

2. 鸡肉中含有一定的胆固醇,高血脂患者应适量食用。

3. 西芹性凉,脾胃虚寒者应少食。

对虾通草丝瓜汤——

**对虾通草丝瓜汤**

对虾通草丝瓜汤是一道结合了对虾、通草和丝瓜等食材的药膳汤品。这道汤不仅味道鲜美,还具有一定的调养功效。

**主要食材**:

- 对虾:对虾富含蛋白质、维生素和矿物质等营养成分,具有补肾壮阳、滋阴健胃等功效。

- 通草:通草是一种中药材,具有清热利湿、通经下乳等作用。

- 丝瓜:丝瓜含有丰富的维生素、矿物质和膳食纤维,具有清热解毒、凉血通络等功效。

**制作方法**:

1. 准备食材:对虾适量、通草 10 克、丝瓜 200 克、葱段、姜片、盐、料酒等。

2. 处理食材:对虾洗净,去除虾线;通草洗净;丝瓜去皮,切成块状。

3. 煮汤:锅中加入适量清水,放入对虾、通草、葱段、姜片和料酒,大火煮沸后转小火煮 15 分钟。

4. 加入丝瓜:放入丝瓜块,继续煮 5 分钟左右,至丝瓜熟透。

5. 调味:根据个人口味加入适量盐调味即可。

**调养功效**:

1. 通乳下奶:对虾通草丝瓜汤中的通草具有通经下乳的作用,适合产后乳汁不足的女性食用。

2. 清热解毒:丝瓜具有清热解毒的功效,可帮助清除体内热毒,缓解燥热症状。

3. 补肾壮阳:对虾富含蛋白质和多种营养成分,有补肾壮阳的作用,对男性健康有益。

4. 滋阴健胃:这道汤还具有滋阴健胃的功效,可改善脾胃功能,增强消化能力。

**食用注意事项**:

1. 对虾过敏者慎用。

2. 通草具有一定的利尿作用,食用时应注意适量,避免过度利尿。

3. 药膳汤品不能替代药物治疗,如有疾病请及时就医。

对虾通草丝瓜汤是一道美味又营养的药膳,适合大多数人食用。在日常生活中,我们可以根据自己的口味和需求进行调整,享受这道汤带来的美味和调养功效。

喜欢热疗养生请大家收藏:(m.315zwwxs.com)热疗养生315中文网更新速度全网最快。

上一章目录下一章存书签
站内强推鬼眼道长成仙天绝魔刀娇妻入怀:恶魔总裁来自阴间宿主她甜入心扉错爱首席我的老爹是重生食妖奇谭圣骑士赵大牛最强异能诸天武侠大穿梭惊!小可怜竟是玄学大师血嫁,神秘邪君的温柔战婿归来秦朗苏倾慕神医御兽后盛宠妻宝名门婚爱,高冷老公太任性一世豪婿叶凡秋沐橙女配是重生的异世大陆:DNF全职圣骑士
经典收藏穿书后,我把龙傲天男主攻略了!反派乖乖!我是来生崽的【快穿】武祖之巅龙图案卷集精灵之黄金牧场我的宿主有点傻主母换嫁!美强惨夫君追妻火葬场猎户家的小娇娇撩不停快穿:钓系宿主疯癫,但过分美艳绑定系统后,宿主又不想花钱了退婚夜,疯批大佬撩她吻她失控了我在侯府当调解员,被全家宠了吃货在修仙文里搞美食恐怖街我在旧上海等你穿入蔚蓝档案的我,带着多重身份叶辰萧初然小说全文免费阅读完整版天价哑妻:夫人带球跑了!夏天的星星在微笑山海九圣录
最近更新棺生:鬼瞳偷听心声后,我被阴湿男鬼溺宠预见你的死亡雪中:人在北凉,以势压人惊!顶流男团偶像竟然是女生!搬空家产,资本家小姐下乡嫁军官我引风月局七零资本大小姐,搬空家产嫁反派大佬八零随军大东北,霍团长夜夜爬炕重回修仙途穿书六零:疯批知青不好惹改嫁八零大佬后,娇娇被团宠我也不想沦陷啊,可她男装太帅啦种地做菜的我,在修仙界无敌啦!郡主美又娇,疯批死对头又茶又撩鸭绿江放排鬼事重生之娇妻甜甜哒修仙从做杂役开始乔总别傲了,易小姐改嫁生三胎了新婚圆错房,我改嫁皇叔你悔什么
热疗养生 花明楼热疗养生馆 - 热疗养生txt下载 - 热疗养生最新章节 - 热疗养生全文阅读 - 好看的其他类型小说