好容易把训练馆给清理干净了，王凯也终于不感觉不撑了。瞬间感觉自己满血复活了。来吧，说吧还有什么测试，放马过来吧。
三大“恶人”快被这两个人折磨疯了。这两个变态咱们怎么测试啊！
对了，两位，咱们还没基础的体测呢！奥克利看着兰比尔和罗德曼，咱们还没测他们的身高体重和弹跳呢！
对啊，是啊！赶快测这个吧！
你们两个过来，我们测一下身高体重。
第一个是王凯，因为相对于大乐他还是好测一些。身高，198。体重210斤。臂展211。站立摸高260。垂直弹跳1米。助跑弹跳1米2。
看完手里测出来的数据，兰比尔这三个人都傻了。也就乔丹和科比能够和王凯相比。这小子也太变态了吧！不管他了，我们还是去测那个小子吧！
轮到大乐，他们就更加的傻眼了。身高2.16米，体重290斤。臂展2.33。垂直弹跳90厘米。助跑达到一米。
我的天啊，这年轻人。两个大牲口啊。
比尔兰比尔看完这数据已经没话了。你们两个可以回去了，明天会对你们有针对性的训练，我们今天人手不够，我们还得准备准备。
王凯和大乐也乐得清闲。两个人搂着就欢快的离开训练场准备去加餐一顿。
大乐啊，家里还有啥人吗？一边涮着火锅一边问大乐。
家里，就剩一个老妈了。爷爷头两年走了。大乐提起爷爷脸上终于有所变化，天生是个乐天派的他，真的很难在他脸上看到悲伤。
看着大乐这样，王凯觉得心里有点难受，他的老头子也找不到了，幸亏他的父母找到了。看着有些悲伤的大乐，偷偷的给他老妈任慧敏发了个短信，让他妈去把大乐的妈妈接回王府。
很快任慧敏的短信就发过来了，说自从大乐跟王凯去美国了以后，大乐的妈妈就被接到王府了，让王凯放心。
三大“恶人”回到了他们住的地方，看着王凯和大乐的体测报告，三个人的眉头都是紧紧的皱着。不知道该如何去定这个方案，
奥克利率先开口，我们其实很难再让他们的身体素质提升了，他们的身体素质估计在他们的小时候就最大限度的开发出来了，我们现在估计只能是训练他们一些技术性的东西和经验上的东西。
兰比尔其实身体素质并不是太出色他靠的是自己防守端合理利用规则，在规则允许的范畴下尽可能的利用身体去做一些相对来说不是那么干净的动作。
奥克利其实很兰比尔的防守习惯差不多的。奥克利依靠的就是自己的强硬。你强硬我更加的强硬。你软我更加强硬，
罗德曼其实他的防守习惯和技巧大部分都是源于兰比尔，但是他有一个特长就是抢篮板。有一句话“谁掌握了篮板，谁就掌握了比赛”。作为联盟中身高比较矮的篮板王，他对于篮板球有着独特的嗅觉。
三个人回想了一下自己的职业生涯，决定明天先开始教两个人防守技巧。从如何防守持球人运球，上枪，再到篮下如何防守，如何抢板。等等。再到最后如何用一些小技巧。如何合理运用规则，如何躲避裁判的眼睛。
一夜无话，大乐和王凯都早早的睡觉了。因为再也不想被人从被窝里拖出来。
第二天一早，还是和昨天一样早上起来先跑步，虽然比昨天的强度大了一些，但是还是没有达到王凯和大乐的身体极限。
王凯决定在外面吃完早餐再回去，那种甜蜜的“折磨”。一周来一次就够了，要是天天来，王凯就要疯了。
训练场上，王凯和大乐发现多了几个人，多了一些东西。
你们两个过来，你们今天训练的第一项就是滑步，横向的滑步，是你们未来在防守端最基础。也是最重要的一项。你们的横向滑步的速度越快你们就能跟上对手运球的速度。
罗德曼上去做了一下示范，首先两腿弯曲，背部挺直，两个手一个手扬起来，另一个手放在下面。一个手防止对手投篮，另一个手伺机掏对手的运球，在球场上画Z型。一组训练是全场一个来回，你们每组之间休息两分钟。你们先来十组吧！你们的体力好。
周围新来的陪练都傻了，这个训练强度有些大吧！平常陪着那些球员的训练，五组就累的半死，这个强度！额……一会是不是可以直接下班了？
王凯和大乐，刚开始训练还好，前三组速度还挺快的。脚下的速率特别快。随着时间的增加，两个人脚下的速率越来越慢。平常跑个二三十里的山路两个人也不会感觉如此的费劲，但是在滑步练习上，还是出现了困难。
两个人虽然完成了，但是也是累的够呛，之前没有这么发力过。这种动作做起来还是有些难受的。
三大“恶人”，其实有想过这两个人能坚持下来，但是其实他们心里还是不确定的。他们知道这个训练量到底会有多大。
你们休息一会，这就是个开胃菜，一会有正餐等着你们。罗德曼黑着脸走过来对着大乐和王凯恶狠狠的说道。
其实罗德曼本来就是一个黑人，所以黑着脸其实不存在的好吧，他天天都是黑脸。
大乐一听吃的，眼睛又发出了异样的光芒。王凯紧忙拉住大乐，这是比喻，一会我们的训练量还会加大的。
给王凯和大乐半个小时的休息以后，兰比尔把训练场的人都叫到了身边，一会你们四个陪练运球，一人运一个全场。王凯和大乐你们轮番防守。也是先来十组吧！
你们运球的给我拿出你们最好的状态，前几组的时候你们尽可能的快，速度一定要快。后几组的时候，你们尽可能的多做变相，速度不用快，但是幅度要大。花样要多。
就一个宗旨，你们累不倒他们，那么对不起，那就就让他们把你们累倒。他们可是跑二十公里还可以吃下一顿食物的人。所以拿出你们最好的状态。
累倒他们，每人今天多开二百刀。上吧！GO！GO！GO！
喜欢篮坛希望请大家收藏：(m.315zwwxs.com)篮坛希望315中文网更新速度全网最快。