东方裕和海小棠

妃子一笑

首页 >> 东方裕和海小棠 >> 东方裕和海小棠最新章节(目录)
大家在看搬空钱财,我反手给继妹报名下乡被女神捡来的赘婿叶青肖莹忆一觉醒来全世界就我知道精灵?小橘子的英语笔记凡人修仙,开局看守废丹房软乎乎,前任小叔肆意妄吻马龙探案之三点的迷案天降暖婚:契约老公高调宠陆沉周若雪小说阅读免费火影:心比天高,我欲成神
东方裕和海小棠 妃子一笑 - 东方裕和海小棠全文阅读 - 东方裕和海小棠txt下载 - 东方裕和海小棠最新章节 - 好看的其他类型小说

第1078章 终于减肥成功!

上一章目录下一章阅读记录

第1078章 终于减肥成功!

东方裕斜睨她一眼,“你就是每天运动两小时,你也没办法长太多肌肉。让你拉伸,只是为了让肌肉放松。”

“为什么长不了肌肉?”

“肌肉不是那么好长的,饮食和激素都很重要。除非你是男人,男人才容易长肌肉,女人没有专业的训练,很难长。”

“是吗?”海小棠不相信,还特地去恶补了这些知识。

果然跟东方裕说的一样,女人长肌肉很难,长肥肉到是挺容易的……

怪不得男人食量大,都不容易长胖,因为他们很容易长肌肉,而肌肉会消耗热量。

所以他们吃的多,都被肌肉消耗了……

这也是东方裕不让海小棠跑步太久的原因,跑步太久,会消耗女人本来就不多的肌肉!

海小棠突然好羡慕男人,只要正常饮食几乎都不会长胖。

哪里像她,多吃一段时间就立竿见影!

不过她也属于吃不胖的类型,只要不大吃大喝。所以这次要是能减下去,以后基本上就能一劳永逸了。

其实海小棠想着节食减肥来着,还不用运动,多省事。

但是东方裕不允许。

“节食很容易反弹,没人能一辈子管住自己的嘴。一旦忍不住多吃,就会反弹,以后想继续节食减肥就会更难。而且节食对身体不好,还会影响人的大脑和心理,很容易患上抑郁症。只有运动,才是最健康的方法,同时还能塑形,当然前提也是不能多吃,七八分饱就行。”

“你好像挺专业的,我们去开一家健身馆吧……”海小棠忽然的说。

东方裕:“……”

让他去开健身馆,是不是太大材小用了?

海小棠却是在琢磨这个问题,也许她可以开一家。

反正她头脑简单,那就努力做到四肢发达吧。

如果只是每周抽点时间运动一下,她倒是挺乐意的,而且还能顺便赚钱和保持身材呢。

嗯,以后就去开一家健身馆。

抱着这个目标,海小棠每次运动的时候就更用心和专业了。

东方裕也不要求她每天都要跑步了,可以做一些其他塑身的运动,或者是力量训练,比如哑铃操啊,举重之类的。

把热身运动换成重力运动,会更有效的减掉脂肪。

而且也不用每次都跑步,只做重力训练都行,就不用太枯燥了。

就这样,海小棠不用固定一成不变的做某几个运动了,其他的都会拿来尝试一下。

当然重点还是跑步。

反正在多样化的运动下,她反而爱上了健身,一点都不觉得辛苦和枯燥。

转眼时间又过去了一个月……

这一次果然跟东方裕说的一样,海小棠取得了很明显的效果,她瘦了4斤。

东方裕说,每个月瘦个三四五斤才是健康的,除非基数大,瘦的会多一点。

但是一个月想瘦十几斤,那是绝对有害的。

基数不大,三四斤最理想了。

然后只要一直坚持,偶尔变换一下运动方式,一段时间后加强一下运动强度,就会一直有效果……

第三个月,海小棠又瘦了几斤,第四个月继续,第五个月后……

海小棠终于减肥成功!

(本章完)

喜欢东方裕和海小棠请大家收藏:(m.315zwwxs.com)东方裕和海小棠315中文网更新速度全网最快。

上一章目录下一章存书签
站内强推废材反攻:帝后养成计划我,天谴开局,气运之子被我气哭老子就是大魔王豪门盗情:她来自古代血嫁,神秘邪君的温柔最强狂少快穿:炮灰女配和黑化男主是绝配厨妻当道:调教总裁老公纵天神帝光荣使命1937我只想安静的写小说DOTA之最强血脉都市绝品高手神道丹尊不明不清皇叔,宠妃要抱抱 !英雄无敌之世界新篇吻安,首长大人钑龙这个神灵毫无威严
经典收藏暗黑向日葵穿入蔚蓝档案的我,带着多重身份父母双亡弟妹多,不当皇婶谁护我我在侯府当调解员,被全家宠了怦然心动穿书七零小知青撩爆偏执大佬我在旧上海等你快穿:美凶残女配她又在线崩人设心机王妃驾到,王爷哪里跑反派乖乖!我是来生崽的【快穿】主母换嫁!美强惨夫君追妻火葬场海贼:开局被卡普忽悠进海军驱魔道长又在警局露脸了充电风云录重生六零年代,萌娃有空间东隅虽逝南娇宠簪星快穿之疯批男主的白月光死遁了世子爷的心尖宠:长公主婚后日常
最近更新【先婚后爱】重回七零,偷偷跟前夫他哥领了证小叔子邀寡嫂出墙,聘以天下求娶穿越1950:四合院的别样人生柯学:给工藤新一寄信的女孩团宠萌崽:皇城毛茸茸全是我线人蔷薇酿甜酒锁爱成殇穿书后,开启了我的苟命之路烽烟烬:女将末世行引凤雏这次不想再做噩梦了在柯南写小说混吃等死的日常小奶妻被霸总捡走后,整日要亲亲逃离宫廷全家抢我工作,我送他们农场改造楚云的无敌屠魔路穿成反派丫鬟,他读我心苟到最后不负冬得到修真空间后:人参灵果摘不完
东方裕和海小棠 妃子一笑 - 东方裕和海小棠txt下载 - 东方裕和海小棠最新章节 - 东方裕和海小棠全文阅读 - 好看的其他类型小说