丝菲特这话算是给陈诚开了窍。
他的潜意识里只是知道，呼吸必须通过人体的呼吸系统。
然而如今却是不同了，虽然战气这东西还不能完全替代呼吸，可是至少他是可以增强人的内呼吸的。
一个人吸入空气之后，其实对里面的氧气吸收率是很低很低的，人呼出的气当中其实也是富含氧气的。
而有了战气对肺部的加持，那么便可以做到一口气，直至将其中氧气耗尽。
那么这样一来，这一口气的时间那可就久了。
而在这么长的时间里，他完全可以做到将自己的呼吸跟功法运转呼吸调整成同频。
而想明白之后，陈诚也是红着脸挠了挠头，他着实是没想到这点。
而丝菲特见状则是道：
“既然你已经明白了，那就开始吧。”
随后陈诚深呼吸一口气，而后便开始全速跑了起来。
而起初的一部分陈诚还是能够做到游刃有余，然而等跑了超过一公里之后，陈诚就发现了另一个难题，那就是乳酸堆积。
这东西可不管你是不是小超人，只要运动方式不对，他就会形成，并且给人造成极大的痛苦。
所以在乳酸堆积产生之后，陈诚立马停下了脚步。
而这一次丝菲特没有一上来就敲打陈诚，而是用着不解的目光看着他。
“不是我要偷懒，而是还有一个问题没有解决，那就是这样内呼吸在高速运动下产生的乳酸是平时运动的数倍乃至数十倍，这样用不了多久我就会无力的。”
丝菲特不知道什么是乳酸堆积，可是她知道这样锻炼之后身体需要承受何种痛苦，而这种痛苦在她们看来这就是实力在进步的表现。
而陈诚见丝菲特又要抬起手，他就知道自己用专业的学术术语跟她说不清，所有他直接解释道：
“我的意思是如果不解决这个问题，那么就算我能硬忍着，可是这就是对身体的一种伤害，我今天能忍，那明天也绝对是爬不起来的。
而且这种自残性的锻炼，其实起到的效果是非常低的，因为每个人能够坚持这种痛苦的时间是有限的。
既然如此我们为什么不想办法解决这个问题，让这样锻炼的人能锻炼的时间变的更长。”
陈诚之前说那么多，丝菲特那是一句都没听进去，因为在她看来，想要获得强大的力量，那么就必须经历痛苦的磨炼，而陈诚那话分明就是在说，他不想吃苦，还想获得强大的力量。
可是陈诚最后的一句话却是打动了她，就如陈诚说的，如果每人能够坚持的时间变久，这自然是一件好事。
她将剑收了起来，而后看向了陈诚道：
“那你有什么好的办法吗？”
陈诚见到丝菲特将剑收起，他呼了口气，而后道：
“既然知道了是乳酸堆积，那么我们就要知道乳酸堆积的原因，而后通过源头去解决他。”
就在陈诚要给丝菲特来一篇长篇大论的解释时，丝菲特直接说道：
“你说的这些我都听不懂，你还是直接说办法吧。”
听到丝菲特这么理直气壮的说听不懂，陈诚嘴角抽了抽，而后说道：
“总结起来就是乳酸堆积的产生就是肌肉已经疲劳，而要解决他，那么就得缓解肌肉疲劳。
只不过我们这锻炼方式就是剧烈的，所以肌肉也一定会疲劳。
那么除了这之外我们能做的就是在锻体功法上下手了。”
“我想丝菲特队长你用这种办法训练我，应该不是想要我做到随时随地都可以修行，毕竟这以当下的修行法来看，这是不现实的。
那么除此之外唯有一个解释。
那就是队长你是想要我学会在运动或者说是与人对战时，能够随时运转自己的功法，对自身形成加持爆发最强力量。”
听到陈诚的解释，丝菲特面上虽然还是那副冷冰冰的样子，可是内心却是在惊叹陈诚的聪慧。
“既然目的是这样，那么就很好解决了。
只需要在运行功法时，将运行的战气流经每块肌肉，而后同频产生一种可以舒缓肌肉疲劳的震动。
那么这样就可以做到一边爆发锻炼肌肉，一边又给肌肉做马杀鸡放松。”
陈诚说到兴头上，直接冒出了前世的网络用语。
丝菲特自然是能够听明白陈诚话中的意思，只是她不知道这个马杀鸡是什么意思。
而丝菲特也是秉持着不懂就问的美好品德，直接就向陈诚询问道：
“这什么是马杀鸡啊，难道是还得坐在马上杀鸡？”
什么叫坐在马上杀鸡啊，陈诚嘴角抽了抽，而后说道：
“这是我家乡话，意思就是做按摩的意思。”
丝菲特点了点头，而后她体内战气一阵涌动，按照陈诚所说的流经全身，随后调整自己战气的震动频率，这还真的就让她感觉到了一阵放松。
丝菲特那冰冷冷的脸上此时多了一抹兴奋，而后她看向了陈诚道：
“那好，今天我就跟着你一起训练。”
随后丝菲特就如一阵风一般跑了出去。
陈诚也紧随其后。
而陈诚用了自己想出的办法后，真的就能明显的感觉到自己瞬间的爆发力比之前都要快很多了，并且这样全速跑起来，根本就感受不到肌肉有多疲累。
并且他能明显的感觉到，自己对暴涨的肉身和战气的控制也变得更加的得心应手。
一连跟着丝菲特跑了一百公里的来回，回到出发地时，丝菲特脸上还满是兴奋。
她看向陈诚道：
“你果然是一个天才，就在刚刚我已经打破了史诗级最好成绩，今后的完美成绩还需要提升。”
而听到完美成绩还要提升，陈诚这一下都不知道是该哭还是该笑了。
而丝菲特见陈诚这表情，她则是久违的露出了笑容道：
“放心吧，以你的天赋用不了多久就可以达到的，而且你这次的成绩可是直接达到了之前的优秀，当然现在这也只能算作及格了。”
而在这时，艾米尔她们也正好巡逻了一圈回来。
见到陈诚生无可恋的样子，她们脸上则是露出了笑容。
“怎么样，布朗大姐头是不是训的你很苦啊。”
而陈诚则是瞟了斐丝丽一眼。
那眼神就好像在说，你还笑，用不了多久你也得跟我一样。
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