热疗养生

花明楼热疗养生馆

首页 >> 热疗养生 >> 热疗养生最新章节(目录)
大家在看从艾克斯开始的路基艾尔王夫子别看啦,我姐种田上瘾啦小书童修仙路:一本破书定乾坤重生后,我在冰山总裁怀里乱撒野来到蒸汽工业的新世界王妃假哭,王爷直接提刀杀上金銮殿重生八零的我逆袭了!猎天争锋无错字精校版恃宠而骄的他每天都在作死边缘怀孕后,三年未见的老公回来了
热疗养生 花明楼热疗养生馆 - 热疗养生全文阅读 - 热疗养生txt下载 - 热疗养生最新章节 - 好看的其他类型小说

第142章 亚健康各症饮食调理【清热膳食(三)】

上一章目录下一章阅读记录

小黄瓜拌海蜇——

# 小黄瓜拌海蜇调养药膳:清爽可口,营养丰富

小黄瓜拌海蜇是一道清爽可口的凉菜,不仅口感鲜美,还具有丰富的营养价值。这道药膳以小黄瓜和海蜇为主要食材,搭配适量的调料,具有清热解毒、润肺止咳、降压降脂等功效。下面,我们将详细介绍这道药膳的制作方法和营养价值。

## 一、材料准备

1. **小黄瓜**:2 根

2. **海蜇**:200 克

3. **蒜**:3 瓣

4. **姜**:2 片

5. **香菜**:适量

6. **盐**:适量

7. **糖**:适量

8. **生抽**:适量

9. **醋**:适量

10. **香油**:适量

## 二、制作步骤

1. **处理食材**:

- 将小黄瓜洗净,切成细丝备用。

- 将海蜇用清水浸泡 2-3 小时,去除盐分和杂质,洗净后切成细丝备用。

- 将蒜和姜切成末,香菜切成段备用。

2. **调制酱汁**:

- 在碗中加入适量的盐、糖、生抽、醋和香油,搅拌均匀,制成酱汁备用。

3. **拌制凉菜**:

- 将小黄瓜丝和海蜇丝放入碗中,加入蒜末、姜末和香菜段,倒入调制好的酱汁,搅拌均匀即可。

## 三、营养价值

1. **小黄瓜**:小黄瓜富含维生素 c、维生素 E、胡萝卜素、钾、钙等营养成分,具有清热解毒、润肺止咳、美容养颜等功效。

2. **海蜇**:海蜇富含蛋白质、胶原蛋白、钙、磷、铁等营养成分,具有清热解毒、降压降脂、化痰软坚等功效。

3. **蒜**:蒜含有大蒜素、硫化物等成分,具有抗菌消炎、提高免疫力、降血脂等作用。

4. **姜**:姜含有姜辣素、姜烯等成分,具有温中散寒、止呕解毒、促进血液循环等功效。

5. **香菜**:香菜富含维生素 c、维生素 b1、维生素 b2、胡萝卜素、钙、铁等营养成分,具有开胃消食、促进血液循环、提高免疫力等功效。

## 四、注意事项

1. **海蜇的处理**:海蜇在食用前需要用清水浸泡 2-3 小时,去除盐分和杂质,以免影响口感和健康。

2. **调料的用量**:调料的用量可以根据个人口味进行调整,但要注意不要加入过多的盐和糖,以免影响健康。

3. **食用禁忌**:海蜇性寒,脾胃虚寒者不宜食用;小黄瓜性凉,脾胃虚寒者不宜多食。

西瓜翠衣粥——

西瓜翠衣粥是一道具有清热解暑、生津止渴、利尿消肿等功效的调养药膳。以下是一份西瓜翠衣粥的制作方法和注意事项:

**西瓜翠衣粥的制作方法:**

材料:西瓜翠衣 100 克、大米 50 克、冰糖适量。

步骤:

1. 将西瓜翠衣洗净,切成小块备用。

2. 将大米淘洗干净,放入锅中,加入适量清水,大火煮沸。

3. 转小火煮至大米软烂,加入西瓜翠衣块,继续煮 10 分钟左右。

4. 加入适量冰糖,搅拌均匀,煮至冰糖融化即可。

**西瓜翠衣粥的注意事项:**

1. 西瓜翠衣要选择新鲜、干净的,最好是自己削下来的,以保证其品质和安全性。

2. 煮粥时要掌握好火候,先用大火煮沸,再转小火煮至大米软烂,以免煮糊或煮不熟。

3. 冰糖的用量可以根据个人口味进行调整,但不宜过多,以免影响口感和健康。

4. 西瓜翠衣粥不宜过量食用,以免引起腹泻等不适症状。

5. 西瓜翠衣粥适合在夏季食用,可以清热解暑、生津止渴,但对于脾胃虚寒、腹泻等人群不宜食用。

**西瓜翠衣粥的功效与作用:**

1. 清热解暑:西瓜翠衣性凉,具有清热解暑的功效,可用于治疗夏季中暑、发热等症状。

2. 生津止渴:西瓜翠衣含有丰富的水分和糖分,能够生津止渴,缓解口干舌燥等症状。

3. 利尿消肿:西瓜翠衣具有利尿消肿的作用,可用于治疗水肿、小便不利等症状。

4. 降血压:西瓜翠衣中含有一定量的钾元素,能够帮助降低血压,预防高血压等疾病。

5. 美容养颜:西瓜翠衣中含有丰富的维生素 c 和维生素 E,具有抗氧化作用,能够延缓衰老,美容养颜。

总之,西瓜翠衣粥是一道营养丰富、口感清爽的调养药膳,适合在夏季食用。但需要注意的是,西瓜翠衣粥不宜过量食用,以免引起不适症状。同时,对于脾胃虚寒、腹泻等人群不宜食用。

苦瓜粥——

# 苦瓜粥调养药膳

苦瓜粥是一道传统的中式药膳,具有清热解毒、消暑解渴、健脾开胃等功效。它不仅味道鲜美,而且营养丰富,适合在夏季食用。

## 一、材料

- 苦瓜:100 克

- 大米:50 克

- 冰糖:适量

- 水:适量

## 二、制作方法

1. **准备材料**:将苦瓜洗净,去瓤,切成小块;大米洗净,备用。

2. **煮粥**:将大米放入锅中,加入适量的水,大火煮沸后转小火煮至米粒开花。

3. **加入苦瓜**:将苦瓜块加入锅中,继续煮 10-15 分钟,至苦瓜变软。

4. **调味**:根据个人口味加入适量的冰糖,搅拌均匀,煮至冰糖融化即可。

## 三、功效

1. **清热解毒**:苦瓜具有清热解毒的功效,能够清除体内的热毒,预防中暑和上火。

2. **消暑解渴**:苦瓜粥能够消暑解渴,缓解夏季炎热天气带来的不适。

3. **健脾开胃**:苦瓜中含有丰富的维生素 c 和苦味素,能够促进食欲,增强消化功能。

4. **降低血糖**:苦瓜中含有一种类似胰岛素的物质,能够降低血糖,预防糖尿病。

## 四、注意事项

1. **苦瓜的选择**:选择新鲜、无病虫害的苦瓜,口感更好。

2. **煮粥的时间**:煮粥的时间不宜过长,以免米粒煮烂,影响口感。

3. **冰糖的用量**:冰糖的用量可以根据个人口味调整,不宜过多,以免影响苦瓜的苦味。

4. **食用禁忌**:苦瓜性凉,脾胃虚寒者不宜食用;孕妇和哺乳期妇女应慎食。

喜欢热疗养生请大家收藏:(m.315zwwxs.com)热疗养生315中文网更新速度全网最快。

上一章目录下一章存书签
站内强推特工冷妃:绝情王爷休想逃我的美女总裁诡运蛇妻重生之我要冲浪纵横都市傻妻种田:山里汉子放肆亲械医天庭典狱长斗罗之野猪凶猛战龙归来林北豪门巨星之悍妻养成赘婿出山天降神婿陈黄皮全文免费阅读侯门福妻血嫁,神秘邪君的温柔别笑哥抓鬼呢征天战途名门婚爱,高冷老公太任性颜语新书异世大陆:DNF全职圣骑士
经典收藏夏天的星星在微笑我乃仙童兼职城隍土地和妖王聊天群从魔改版火影开始世子爷的心尖宠:长公主婚后日常恐怖街霸总的冰冷特工妻快穿:美凶残女配她又在线崩人设七零嫁糙汉,我两胎生了五个崽主母换嫁!美强惨夫君追妻火葬场你就是我的天堂重生之霸气嫡女勇谋权港片:大佬的全球帝国Backroons后室逃脱海贼:开局被卡普忽悠进海军约战之原初穿越莲花楼之李莲花,你要好好活重生六零年代,萌娃有空间反派乖乖!我是来生崽的【快穿】吃货在修仙文里搞美食龙图案卷集
最近更新我在妖怪调查局上班摸鱼我的小马驹G5,第1季反派大佬暗恋我,弹幕替他表白啦!春潮溺吻女王从顶流做起惊!顶流男团偶像竟然是女生!点点灯火煞星辰独守空房?郡主再嫁夜夜娇红眼八零随军大东北,霍团长夜夜爬炕云间长生叹重生后长公主提刀杀上王座紫嫣的冬日:穿越时空爱恋这个人明明很强却偏要坑萝莉师傅恶毒雌性腰超软,大佬兽夫忘本了一日不见兮一炁造化总裁请你善良全家穿越,我在末世靠爸妈躺赢七零恶婆婆:异能觉醒全家喊祖宗渣爹杀妻灭女?重生断亲,全族祭天
热疗养生 花明楼热疗养生馆 - 热疗养生txt下载 - 热疗养生最新章节 - 热疗养生全文阅读 - 好看的其他类型小说