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第186章 理性情绪疗法

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我笑着跟青牛师父交心道:“也不算是奇奇怪怪的东西。

我之前看《黄帝内经》讲,百病生于气。

那是不是可以理解为,不生气就不生病?

而且生气,直接能引起人体内‘炁(音qi)’机的紊乱。

所以,我对‘气’的这部分内容,很感兴趣。

国内国外,相关内容,我都有留意一些。”

青牛师父对这个话题,也很感兴趣,他兴致勃勃的跟我分享道:“你别看我现在只是讲风水,但之前,也跟师父学过一些养生术。

我师父以前,给我们讲过一个小笑话儿。

说我们普通人啊,锻炼身体的话,一般只能锻炼肌肉和筋骨。

也就是说,只能练练胳膊腿儿的。

像五脏六腑啊,很难锻炼到。

无论我们愿不愿意,心脏啊,肾脏啊,肝脏啊,他们该怎样还是怎样。心该跳还跳,血该流还流。

我们很难干预到它们。

改变内脏运动节奏,最快的方法,就是生气。

瞬间就能气的,小心脏跳的砰砰的!”

我被他认真讲笑话的样子,逗的哈哈的。

青牛师父平时看起来严谨古板,难得他还能讲个笑话。

笑了一会儿,他说道:“心藏神,肝藏魂。

最容易扰乱我们神魂的,就是情绪。”

“对,”我接口道:“所以我平时除了看些易经风水方面的书,也经常也看点儿心理学。

多了解一下情绪方面的原理,用以寻求内在的平静与安宁。”

“不错。来,一起聊聊刚刚你提到的那个……理性情绪疗法。”

我看青牛师父饶有兴趣的样子,便向他大概的介绍了一下。

理性疗法,是阿尔伯特艾利斯创立的,一位美国的心理学家。

基本原理是,以理性控制非理性。

该理论认为,人受到情绪的困扰,不是源于外在的事件本身。

而是,人们对这些事情的看法,才是情绪起伏的根源。

他们通过帮助病人改变认知,以减少情绪困扰和行为上的异常。

青牛师父无奈道:“外国的东西,真不好理解啊!”

我笑道:“也不难理解。

你刚刚做的就是。

如果我是老师,课堂吵吵闹闹的要失控了似的,我会惶恐。

但我看你在那里,还乐滋滋的抄笔记呢!

也就是说,同样一件事,不同的人有不同的理解,就会导致不同的情绪和结果。”

“你这么说我就理解了,”青牛师父点点头道,“你是说,同样是教室吵吵闹闹。

你会以为他们不省心,这是个不好的事儿,失控的感觉你不喜欢。

但我觉得,大家各抒己见,我还能趁机开阔自己的眼界,是件好事,我反而会觉得很开心。

开心,还是不开心,与事情无关,只跟自己的想法有关,对吗?”

“对!理性情绪疗法,也被称为:拿回情绪的主动权。”我详细解释了一下,“他细分为AbcdE五个步骤。

A(Activating events)诱发性事件;

b(believes)信念。即个人对诱发事件的评价、解释、看法;

c(consequences)后果。即导致的情绪和行为结果;

d(disputing)质疑。即与原本的信念辩论,重新解读;

E(Effects)效果。即通过疏通,产生积极的情绪和行为。”

青牛师父很认真的听我讲完,想了想,总结道:“这不还是阴阳嘛?

从阴面解读,不高兴。

再从阳面,重新解读一遍,就完事儿了呗。”

“嗯,哈哈,这么说是挺简单的。”我笑道,“一阴一阳,就说完了。”

说说很简单,真的能放下自己的原有理念,重新解读,还是有点儿难度的。

我问青牛师父:“你真的一点儿都不怕课堂吵翻了吗?

今天的学生,一个个都那么厉害,引经据典,旁征博引的,很多理论我都没听过。

你真的不怕说不过他们,丢脸吗?毕竟你是老师呀!”

我是个要脸的人,不喜欢丢脸的事儿。

青牛师父细想再三,很认真的回答道:“术业有专攻。

我是风水老师,又不是历史老师,说不过他们,也无所谓呀。

哪怕就算是在风水方面,他们比我水平还高,这也是好事儿啊!

出现我认知之外的事情,我就可以得到提升,多好啊!”

“但这是你的课堂,你是老师啊?”我强调道。

他更开心了:“正是因为,这是在我的课堂发生的,才更加是一件好事儿啊!

在我的课堂,说明是他们给我交学费。

他们既给我钱,同时,还能让我学到更加高深的知识。

没有比这,更好的事儿了吧!”

“嗯……”我好像词穷了。

我心服口服的,给他竖起了一个大拇指。

没有精神内耗的人,看什么事都是好事儿。

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