只见苏神进入加速位后。
迅速。
把躯干倾斜角做动态调节。
从55°48°倾斜，激活流体力学效应。
根据空气阻力公式计算——f_d=0.5pc_dav。
其躯干角度变化，可以使迎风面积减少18%。
更大的法向力也有助于维持身体在垂直方向上的力学平衡，保证运动员在高速运动中身体姿态的稳定，从而使运动员能够更有效地将肌肉力量转化为向前的推进力，实现高效加速。
更不要说，减少迎风面积。
也可以让身体破空更流畅。
腰椎节段发生相位差为15°的逐级伸展。
人体脊柱由多个椎骨组成，椎骨间通过椎间盘、韧带和肌肉相连。
在运动中，腰椎节段的逐级伸展是一种有序的运动模式。
当人体从初始姿势进入加速跑时，神经系统会发出指令，使腰椎周围的肌肉协调收缩。
由于各腰椎节段的肌肉附着点和力学杠杆不同，在肌肉收缩力的作用下，腰椎会按照一定的顺序和角度发生伸展，从而产生相位差为15°的逐级伸展。
这种逐级伸展可以使脊柱在运动中更好地适应身体的姿势变化和外力作用，同时减少对单个椎骨和椎间盘的压力，保护脊柱的结构和功能。
为什么要这样
当然是要利用髂腰肌离心-向心收缩转换效率提升的原理。
髂腰肌是连接腰椎、骨盆和股骨的重要肌肉，在跑步中对髋关节的运动起着关键作用。
在加速跑进入时，当躯干倾斜角发生变化时，身体的重心和力学环境也随之改变。
髂腰肌首先经历离心收缩，即肌肉在受力的情况下被拉长，这一过程中肌肉会储存弹性势能。
随着身体运动的推进，髂腰肌迅速转换为向心收缩，即肌肉缩短产生力量，将储存的弹性势能释放出来，转化为身体向前的动力。
这就连接到了上面为什么要先做好——躯干倾斜角做动态调节。
因为不做好这个利用髂腰肌离心-向心收缩转换效率提升的原理。
苏神要利用这点的就是——提升快速蹬伸助力。
加速区需要快速提高速度，髂腰肌高效的收缩转换能使苏神在蹬地时……通过离心收缩预先拉长肌肉，储存弹性势能。
接着快速向心收缩，将储存的能量转化为强大的蹬伸力量，推动身体向前加速，使每一步的蹬地都能产生更大的推进力。
然后优化身体姿态。
髂腰肌与其他肌肉协同工作，其收缩转换效率的提升有助于维持身体在加速过程中的平衡和正确姿态。
通过高效的收缩，髂腰肌能更好地控制髋关节的运动，使身体重心平稳过渡，减少能量损耗。
也就是让自己……将更多能量用于向前加速。
再配合增强关节稳定性。
这是因为在加速过程中，髋关节需要承受较大的压力和冲击力。髂腰肌高效的收缩转换可以更好地维持髋关节的稳定性，通过精确的肌肉控制，使关节在自己这里保持正确的位置和角度。
减少关节的晃动和损伤风险。
为腿部的发力提供稳定的基础。
那到底是什么基础呢
答案当然是——
进一步推动步频！
步频
和利用髂腰肌离心-向心收缩转换效率提升的原理有什么关系
关系……
大了。
髂腰肌收缩转换效率高，能让腿部肌肉快速完成收缩和舒张的循环，使腿部摆动速度加快。
髂腰肌离心-向心收缩转换效率提升，意味着肌肉能更快速地完成从拉长到缩短的过程。
在短跑加速区，每一步的周期包含腿部后摆，即离心收缩阶段前摆，即向心收缩阶，这样的模式高效的转换减少了每个阶段的耗时，从而缩短了整个肌肉收缩周期，使单位时间内……直接提高步频。
这也能行
当然能行。
因为缩短肌肉收缩周期。
而且在做这个技术动作的同时。
等于也做了肌肉力学性能的优化。
这是因为。
髂腰肌的力学性能对步频影响显着！
就像是苏神现在的这一步。
在离心收缩阶段，肌肉被拉长时，肌节内的肌动蛋白和肌球蛋白相互作用，储存弹性势能。
高效的转换效率意味着肌肉能在更短时间内储存更多弹性势能，且这些能量在向心收缩阶段能更有效地释放。
从肌肉力学模型分析，这种能量的快速释放增加了肌肉收缩的功率输出，使得腿部摆动的加速度增大。
同时，肌肉的粘滞性在高效转换过程中得到更好的调节，减少了肌肉内部的能量损耗，使肌肉收缩和舒张更加顺畅。
由于收缩转换速度快，腿部能在更短的时间内完成一次后摆和前摆的循环，从而加快了整体的摆动速度。
那么提高步频。
就有了新可能。
当然。
到了这个程度。
就这么简单，想突破也太容易了点。
苏神的启动本就是所有人里面的独一档。
在独一档的情况下，还想要更进一步。
就等于是在金字塔尖跳舞。
突破的难度和复杂度。
都在成倍增加。
可。
很抱歉。
这拦得住全世界所有人。
就是拦不住苏神自己。
因为……
他的知识体系。
不允许他停下脚步。
不准他停下脚步啊。
上面这些做好后，跟腱超弹性效应就准备好了，可以跟着启动了。
跟腱超弹性效应。
激活！
跟腱具有超弹性特性，在百米加速区的支撑期，当运动员的足部着地时，身体的重量和运动产生的冲击力使跟腱受到拉伸。
在0.08s的短暂支撑期内，跟腱应变能达到6.2%，接近其极限弹性形变阈值8%。
这一过程中，跟腱就像一个弹簧，遵循胡克定律f=kx，其中f是作用在跟腱上的力，k是跟腱的弹性系数，x是跟腱的形变量。
根据弹性势能公式e=0.5kx，通过计算可知，在此过程中跟腱储存的能量约为42j。
跟腱的这种超弹性效应是由其特殊的生物力学结构决定的。
跟腱主要由胶原蛋白纤维组成，这些纤维在受力时会发生有序的拉伸和重新排列，使得跟腱能够在承受较大拉力的同时储存大量的弹性势能。
当跟腱的拉伸达到一定程度后，其内部的分子间作用力会抵抗进一步的拉伸，确保跟腱不会超过其极限弹性形变阈值，从而保证了跟腱在反复的运动过程中能够持续稳定地发挥储能和释能的作用。
那么。
在百米加速阶段。
这种弹性势能的储存和释放对于提高运动员的推进力和运动效率至关重要。
它能够在支撑期结束时，将储存的能量快速释放，帮助踝关节产生强大的跖屈力量，推动身体向前。
随后。
再激活足底筋膜力线传导！
在百米加速时，踝关节跖屈会通过windlass机制将跖屈力转化为前冲力。
当脚趾离地时，跖趾关节背伸，使得足底筋膜被拉紧，就像拉紧的弓弦一样。
就比如苏神现在。
这种拉紧的力量通过足底筋膜的力线传导，从足跟传递到前足，进而产生一个向前的分力，推动身体向前运动。
这时候。
苏神强力蹬伸。
足弓刚度指数（ai）提升至3.8n/mm。
这意味着他现在足弓在受力时能够保持较好的刚度和稳定性。
有效地将力量传递到地面，为身体提供更好的支撑和推进力。
能做到这样，不是玄学。
这是科学。
因为足底筋膜是连接跟骨和跖骨的纤维组织，它在维持足弓结构和传递力量方面起着关键作用。
windlass机制的原理基于足底筋膜与跖趾关节之间的解剖学关系。
当跖趾关节背伸时，足底筋膜的张力增加，这种张力通过筋膜的纤维结构传递到整个足弓，使足弓升高并变得更加坚硬。
足弓刚度的增加有助于减少足部在着地和蹬地过程中的能量损耗，提高力量传递的效率。
在百米加速区，运动员需要快速地将地面反作用力转化为向前的推进力。
足底筋膜的力线传导和足弓刚度的变化刚好……能够有效地实现这一转化。
为运动员提供持续的加速动力，从而提高运动成绩。
当然现在筋膜的说法都不一定有。
更不要说再激活足底筋膜力线传导。
认知都没有。
更不要说还要跨越运用到运动实践中来。
很抱歉。
现在这一波科学技术。
只有苏神掌握。
也只对他敞开大门。
所以……
很遗憾。
博尔特和卡特的确是下了功夫。
也做了各种科学突破的尝试。
只是。
苏神这边的。
更加科学。
更加深入。
更加高深。
那句话怎么说来着。
对了。
任何东西都分三六九等。
人不例外。
科学。
也不例外。
你可能看了卡特的觉得卡特已经很强。
看了博尔特的觉得博尔特更科学更牛逼。
但一直到苏神。
你才会明白。
什么叫做科学运动的魅力。
他们都做的不错。
只是。
不如自己罢了。
竞技运动。
天然就有对比。
有对比。
就有高下。
砰砰砰砰砰。
苏神的脚着地时，身体的重量以及向前的冲力会使小腿三头肌进行离心收缩，这一收缩力通过肌腱传递到跟腱，使其被拉长。
砰砰砰砰砰。
苏神跟腱内部的胶原纤维结构具有良好的弹性，在被拉长过程中，纤维之间的分子键会发生拉伸和扭曲，如同拉伸一个高性能的弹簧，从而储存大量的弹性势能。
砰砰砰砰砰。
苏神跟腱的超弹性特性使其能够快速适应这种高强度、高频率的负荷变化，有效地将每次着地时产生的冲击力转化为弹性势能。
小腿三头肌从离心收缩转为向心收缩时，跟腱开始迅速回弹。
这种回弹几乎是瞬间完成的，它将之前储存的弹性势能以极高的效率释放出来，为踝关节提供了强大的跖屈动力。
这一动力使得苏神在蹬地时能够产生更大的力量，推动身体快速向前。
苏神继续拉开和卡特的差距。
博尔特。
甚至。
第一个加速区十米。
都没有占到便宜！
卡特是做的不错。
可没有跟腱超弹性效应辅助的情况相比，他不能够在相同的肌肉力量输出下，获得更大的蹬地反作用力。
也不能在这里使身体获得更大的加速度。
只能眼睁睁看着苏神。
强力拉开。
当然还有博尔特。
博尔特以往是除了启动。
任何一个分段都可以压制所有人。
包括苏神。
但。
去年开始其实就有变化了。
今年。
苏神更进一步。
更加明显！
尤塞恩
来吧。
让我看看你的冬训进步了多少
能不能。
拦得住我的冬训进步啊！
砰砰砰砰砰。
这种额外的加速度更是有助于……苏神缩短脚与地面的接触时间！
这个缩短地面接触时间，可是超级本质的东西。
可能很多人都不知道。
世界上这个数据做的最好的。
不是博尔特，不是苏神，不是任何一个五虎，甚至……
不属于任何一个男运动员。
没错。
这个数据做的最好的人。
是女子运动员。
她的名字叫做“花蝴蝶”乔伊娜。
0.071s。
是的，没想到吧，这样一个关键数据，居然属于女子运动员创造。
但。
这就是事实。
这个做好。
就让运动员能够更快地完成一次蹬地动作，进入下一个步伐周期。
自然提升步频极限！
自然可以拥有更高的上限！
苏神跟腱的快速回弹带动小腿进行快速摆动。
在加速区，步频的提高不仅依赖于蹬地的力量和速度，还与小腿的摆动速度密切相关。
跟腱回弹时产生的力量通过小腿的肌肉和骨骼结构传递，使得小腿能够以更快的角速度进行摆动。
从而提前为下一步的着地和蹬伸做好准备。
这种快速的小腿摆动能够减少摆动相的时间，使苏神能够更快地将脚放置到下一个着地位置，从而提高了整体的步频。
博尔特发现。
自己居然加速区。
都有些拿不住苏神！
还是今年再次提升了技术后。
这……
怎么可能
他。
难道也提升了这么多吗
没什么不可能。
要是苏神能够听到博尔特的心声，肯定会告诉他一声……
论技术。
你不如我。
论技术的先进性和前瞻性。
你。
更不如我。
你做的很好。
就是。
我的技术更好罢了。
砰砰砰砰砰。
博尔特第一个加速十米没有占到便宜。
这让他第二个加速十米。
奋力加速！
博尔特是越来越快的。
这一点没办法。
他是世界第一极速。
无人可以出其右。
能做的。
就是尽量让他的压制分段。
晚一点来。
越晚来。
自己越有可能拿下他！
砰砰砰砰砰。
二十五米！
苏神足底筋膜需要快速而准确地将地面反作用力传导至全身，以实现力量的有效利用。
纵向的筋膜纤维主要负责将垂直方向的力向上传导至小腿。
横向和斜向的纤维则在维持足弓的宽度和稳定性方面发挥作用。
将水平方向的力……
均匀分配到足底各个部位。
继续前进。
博尔特的追击势必越来越猛。
每一个十米分段后。
博尔特都会越来越变态。
可。
苏神做好了准备。
足弓在这个过程中起着关键的作用。
它就像一个天然的弹簧和减震器，在受力时发生弹性形变，储存能量，并在蹬伸阶段释放能量，增强了苏神足底的推进力。
然后通过足底筋膜的力线传导，苏神这边地面反作用力能够沿着腿部的骨骼和肌肉结构向上传递。
使得苏神自己的身体能够更好地利用这一力量来推动前进。
砰砰砰砰砰。
不能停！
博尔特越来越快。
可。
自己还是要压住他。
这一枪。
不能给他加速区爆发的机会。
因为……
这一枪。
这一个区域。
该爆发的。
是我！
该我了！！！
尤塞恩！！！！！！
砰砰砰砰砰。
在蹬伸阶段，苏神足底筋膜释放储存的能量，与跟腱释放的能量协同作用。
进一步增强了蹬地的力量和效果。
这种协同作用使得苏神在蹬地时能够产生更强大的推力，将身体向前推进得更远、更快。
此外，足底筋膜力线传导还能够优化下肢关节的运动顺序和协调性。
而在加速区。
高效的关节运动协调对于提高步频至关重要。
只见苏神在最后的加速区——
足底筋膜通过与周围的肌肉、韧带相互作用。
调节下肢各个关节的运动角度和速度。
使自己的摆动腿在加速区能够更快地前摆和着地。
足底筋膜与小腿的肌肉相连。
当它受到力的作用时，会通过肌肉的牵张反射影响小腿肌肉的收缩和放松。
苏神就是利用这个，进而调节膝关节和髋关节的运动。
以减少摆动时间。
使苏神能够进一步更快地完成一个步伐周期。
从而提高步频。
再配合超级大风加持。
之前高原才好做的事情。
开始第一次转化到了平原地带。
那么。
尤塞恩。
这一枪。
你拿什么挡我！！！
苏神感觉到了一个加速区的屏障。
但这回。
他根本没二话。
抬脚。
就破！
砰。
这一枪之下。
人类的超级启动分段。
破了。
人类的超级加速分段。
也。
破了。
就在苏神这一次次的抬腿中。
已经粉碎。
已经成为了历史。
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