带着商城混大唐

蓝色引力

首页 >> 带着商城混大唐 >> 带着商城混大唐最新章节(目录)
大家在看寒门崛起笔趣阁全球狙杀入赘王婿大唐:别闹我只想发财唐伯虎现代寻芳记舌尖上的大宋大唐再起天唐锦绣房俊天唐锦绣北宋末年的风流王爷
带着商城混大唐 蓝色引力 - 带着商城混大唐全文阅读 - 带着商城混大唐txt下载 - 带着商城混大唐最新章节 - 好看的历史军事小说

第120章 跑10圈

上一章目录下一章阅读记录

“看到这跑道没,今天少爷先带领你们跑10圈!”苏瑜指着操场里的跑道说道。

这也幸亏了苏家的后院足够的大,这才能保证了苏瑜在后院不但能建设一个操场,还能修建作林和花圃等游玩的地方。

这样的一处宅院放到后世,那至少是个中型的公园了,在大唐的这个时候,也只是一个富贵人家的普通庄园,相比起那些勋贵世家,那还是差的很远的。

这个跑道跑10圈下来大概也就是5000米,这也是苏瑜自己测算的。

他之所以要在三天后才带领这些保安开始训练,就是担心这些人刚从奴隶市场出来,营养给不上,先得给吃几天好吃的,不然,这猛一训练,这些人肯定是受不住的。

“来,把队伍排好,梁三远,你先当队长,有不服从的,可以直接拿棍子打!”苏瑜直接任命梁三远先担任队长,这家伙个头大,意志力坚强,是个当领导的好苗子。

“来,跑起来!”苏瑜一马当先,慢慢沿着跑道开始跑起来,同时,注意着后面队伍的动静。

这可以一群唐朝土鳖,以前就从来没有过什么集合训练的经验.第一次参加这样的训练,一定会状况百出的。

果然不出苏瑜的推断,才刚刚跑出一百来米,就听到后面有人喊道:“哎呦,你踩到我的脚了.”

“那个谁,你倒是跑快点,我都撞到你身上了.”

“后面的,你们赶紧跟上啊”

这样杂乱的喊声不时从队伍里传了出来。

苏瑜摇了摇头,只能停下来,让队伍停了下来,喊道:“大家注意,这长距离跑步一定要匀速,怎么什么是匀速吗?就是不能跑的太快,也不能跑的太慢,明白没?”

看到大多数人都点了点头,苏瑜只有继续带着他们开始跑步。

他知道,跑步这种事情,只要跑上一次,他们就明白了,就像后世的那些中学生,只要让他们跑长跑,没有谁会一开始就玩命的跑的。

锻炼体质,只有长期的锻炼加上合理的饮食,才能让整个队伍的体能和精神发生质的变化。

这一次,就好多了,不再像是刚才那样杂乱的,不少人都开始吸取了经验,慢慢匀速跑。

第一圈下来,整体队形没有什么变化,苏瑜很满意,这些唐朝人的体质是要比后世那些人强不少。

第二圈,除了几个掉队的,整体还是不错。

第三圈,队伍就开始拉长了。

等到整整10圈下来,苏瑜擦了一下汗水,除了感到身体有点发热外,其他倒是没有什么大的感觉。

再看看这些保安,有的倒在地上喘着气,有的在地上不停的走,还有的扶着腰作着休息。

只有几个,包括那个梁三远在内,还能保持面色如常,只是在擦着汗。

“大家不要坐下,也不要躺着,大家来跟我一起慢慢活动一下,不然会得病的.”苏瑜赶紧让他们起来,剧烈运动后是不能马上躺下的。

这些人只能有气无力的从地上爬了起来,跟着苏瑜做了一些放松活动后,苏瑜才让他们休息一会。

“怎么样?滋味不好受吧?”苏瑜笑嘻嘻的看着这些保安队员们。

“这些只是开始,以后运动量还会加大,有受不了的可以来找我。现在,解散吃油条稀饭去!”苏瑜看了一眼厨房的方向。

他知道,刚才厨房开始炸油条的时候,这些人的眼睛就没离开过厨房屋顶冒出的青烟。

喜欢带着商城混大唐请大家收藏:(m.315zwwxs.com)带着商城混大唐315中文网更新速度全网最快。

上一章目录下一章存书签
站内强推盛宠之嫡妻归来纵横都市凛冬斗罗名门婚爱,高冷老公太任性末日之无限城魔兽世界之吉尔尼斯王子亿界淘宝店战婿归来极品大昏君惊!小可怜竟是玄学大师食妖奇谭快穿之我真的不是渣女施主请留步皇甫帝国·夫人不好当!我的竹马是男配万古神帝起点笔趣阁我在明朝当国公全职法师战龙归来林北战皇
经典收藏擎天者秦时之血衣侯传奇不宋水浒之小孟尝1472大航海:征服新世界大唐霸道太子李承乾风水卜卦医品狂妃海贼之母巢秩序三国开局之一炮害三贤我在大明得长生大明虎威军门重历战争年代山谷长人茶极道战尊墓园崛起大秦:扶苏!手握三十万还不反?虽然开挂我还是要稳圣主降世:开局狗符咒护体史上最囧的穿越:腐女皇妃
最近更新大唐太子的开挂人生史上最强县令重生1980,从手搓歼8开始为国铸剑列强?大秦面前哪个敢称列强?从公爵之子到帝国皇帝开局流放:从罪囚营杀到天下之主祖龙假死,我带领大秦走向日不落!北宋第一狠人三国:刘备,天命所归三造大汉世子凶猛:谁敢和我抢女人?大明:一次呼吸一两银,殖民全球!浴血山河巨宋同穿:举国随我开发异世界穿越之原始之路三国:魂穿刘禅,工业经贸兴汉室退婚夜,我被公主捡尸了一身反骨,你叫我爱卿冰临谷重生之我是大明皇太孙朱雄英
带着商城混大唐 蓝色引力 - 带着商城混大唐txt下载 - 带着商城混大唐最新章节 - 带着商城混大唐全文阅读 - 好看的历史军事小说