大总裁,小娇妻!

妃子一笑

首页 >> 大总裁,小娇妻! >> 大总裁,小娇妻!最新章节(目录)
大家在看影后重生:秦少的腹黑妻郡主说她人美心善废材七小姐:帝尊大人,轻点爱林阳苏颜小说最新章节霸道总裁深度宠超级潇洒人生我的邻家空姐(最强超级学霸)四合院从美好生活开始都市极品猛男都市神医:穿越风云
大总裁,小娇妻! 妃子一笑 - 大总裁,小娇妻!全文阅读 - 大总裁,小娇妻!txt下载 - 大总裁,小娇妻!最新章节 - 好看的都市言情小说

第1077章 只瘦了一斤

上一章目录下一章阅读记录

放松运动,海小棠选择的是瑜伽,瑜伽不但能让身体变得柔软,还能让心境平和。

要不是瑜伽减肥几乎没效果,海小棠都想只做瑜伽了。

就这样,海小棠开始了她的减肥之路。

每次从健身房出来,她都能大汗淋漓。

转眼,一个月的时间过去了。

海小棠信心满满的去称体重,以为至少能瘦个五六斤,毕竟她真的很坚持,很累啊。

结果……

“为什么只瘦了一斤?!”海小棠盯着电子秤,错愕的尖叫出来。

东方裕走来一看,很淡定:“这是正常的。”

海小棠抓住他的衣领摇晃,“这怎么会正常呢?我多努力啊,我每次都跑四十分钟啊,一天要运动差不多一个半小时啊,我还每一顿只吃一碗饭啊,结果我竟然只瘦了一斤!你告诉我,我流的汗都去了哪里啊,我的脂肪怎么就一点都没少啊?”

东方裕被她勒的差点断气。

他按住她的手,“海小棠,你冷静点,这真是正常的。”

“这怎么会正常呢?我就只瘦了一斤,我还没喝水呢,我喝了水那岂不是一斤都不少?”海小棠悲愤的好想把东方裕丢出去。

“冷静,这真是正常的。”东方裕好笑的安慰她,“你前面半个月都在适应运动,所以第一个月效果会差一点,但这是打基础,你现在的体能好了很多,后面减肥就容易了。而且你体重基数小,自然效果也要慢一点。”

“你又想骗我……”

“怎么,不相信我?”东方裕捏她的鼻子,“我们打赌的2个月还没到呢。”

“好,我再相信你一个月!”海小棠危险的盯着他,“要是再不瘦,我就,我就不吃饭了!”

“会瘦的,真的。”东方裕笑的自信,海小棠多少安心了一些。

可是减肥的速度真的好慢啊……

她和全天下的女孩一样,恨不得一口气就瘦几十斤!

但是肉不是一天吃出来的,自然也没办法一天减下去。

海小棠只能咬牙继续运动。

仍旧是先做20分钟的高强度热身运动,然后是跑步40分钟,接着是20分钟的拉伸运动……

热身运动可以多找几种来做,每天轮流做也行,这样不容易枯燥,身体也不容易产生抗性。

跑步真是要实打实的40分钟了,至少也要30分钟以上。

虽然很多运动方法都能减肥,但是海小棠只想减掉多余的脂肪,见效最快,方法也最容易掌握的就是跑步了。

东方裕不让她只跑步,是因为只跑步没用,人体运动的时候,前面差不多半小时消耗的是糖分,后面才是脂肪。

要是她只跑步,前面半小时就趴下了,但是也白运动了,因为燃烧的不是脂肪啊。

所以在跑步之前,得做一些其他不枯燥的运动来燃烧糖分。

然后才是重点跑步减脂肪的时间,过后的拉伸运动也一定要做,不然肌肉容易僵硬。

“我知道,会长肌肉!”东方裕第一次让海小棠做拉伸运动的时候,她是这么回答的。

喜欢大总裁,小娇妻!请大家收藏:(m.315zwwxs.com)大总裁,小娇妻!315中文网更新速度全网最快。

上一章目录下一章存书签
站内强推即鹿美女的贴身神医植物大战僵尸学校死亡高校英雄监狱都市直播之天才阴阳师玄天战尊天眼人生盖世天帝天骄无双械医闪婚老公太凶猛女配是重生的我的幻想科技总裁大人,100分宠!美女的贴身兵王三界主宰七界传说绝世邪神奈叶同人之黑暗中的救赎
经典收藏多子多福,我打造三千校花女团!童养媳之桃李满天下特种兵王在都市不负荣光,不负你六岁赶尸:不好意思,我穿紫袍我算命主播:每日三卦,完事下播全民:开局觉醒sss级召唤天赋刚穿越的我被直播开棺给员工画饼就能暴富宠宠欲动:爱妃,别咬我!都市超级天帝全球巨星从被插刀开始惯着他治愈他穿到八零后我成了锦鲤四合院从美好生活开始桐花迟迟开【完结】辣手兵王海贼之英雄降临想当老师的我,被迫加入十二纹章对首席大人的攻略争夺战
最近更新都市:我的好感度能无限提现赶海1980,从救回妻女开始暴富被系统强迫成为大科学家四合院之1947我来了出狱后,捡了个高冷美娇妻特种兵:悟性逆天,未婚妻叶寸心重生豪门太子爷,女神环绕让你照顾朋友女儿,你让她生娃?重生七零,赶山致富我把妻女宠上天开局纸人术,横推超凡世界娱乐圈演太监,这些武功你真会啊出狱即无敌,前妻跪求我复婚追尾后,白富美赖在我家不走了摄影:十步存一闭关三年,下山即无敌重生了,我想见识娱乐圈的风景开局上交核聚变,能给份工作吗?天下宝鉴特种兵重生回到校园投资万倍返还,开局武圣跪求当义子
大总裁,小娇妻! 妃子一笑 - 大总裁,小娇妻!txt下载 - 大总裁,小娇妻!最新章节 - 大总裁,小娇妻!全文阅读 - 好看的都市言情小说