肩部非常的脆弱，自然的关于这方面的训练也就很少。
但偏偏对于棒球运动员来说，肩部却又是不能放之不管的地方。
挥棒打击、拉肩投球、捕手抛传……没有一个动作是能够避开肩部的。
要怎么训练才能健康又不过度，这是一个很艰难的课题。
在这方面教练们杜绝顶举！卧推、平撑已经是对于打者的极限。
为了弥补这方面的不足，倒是对于腰部、下肢方面训练进行了加强。
很多投手因为肩伤连带着手肘问题毁掉了职业生涯。
那么这两个地方到底有多么脆弱？对比下亚洲前往大联盟挑战的投手伤病史就能够清晰的看出来。
斋藤隆：右肘
田泽纯一：TJ
松阪大辅：TJ
和田翼：TJ
藤川球儿：TJ
田中将大：注射后避免TJ
达比修有：TJ
曹景辉：TJ右肩关节唇修补
王建民：右肩关节镜右肩关节唇修补
郭宏志：TJ*2次手肘结缔组织清除手肘关节镜*2
倪福德：TJ
陈伟殷：TJ膝盖骨刺
李振昌：TJ
罗佳仁：TJ
王伟忠：TJ
这样看下来肩膀的伤病是不是很少？那么这里有个很重要的点，他们都是投手！
如果把大联盟的球员们翻一遍，你会发现TJ不算重点，重点反而在：背斜、背部紧绷等等。
再如果把投手换成野手！那么肩部的各种手术记录会多的把你淹没。
所以关于这方面的训练一般会以平重系统进行训练。重点放在三角肌与肩袖外旋肌上。
可以以坐姿的前平举、高翻推与侧平举的方式进行训练。
——一定要搞清楚健身和保持训练是不一样的两件事情。
前者让自己更健康、肌肉线条更漂亮！
后者则是让自己老化的更慢！磨损的更少！
……
“怎么样？”
沈秦点点头：“要适应，我有些不习惯。”
西川有些无奈：“你的专注力真的是很大的问题，赛程一紧密，你就很容易走神，精神上与体能上都有些跟不上。等晚上你可以从各个角度看看视频来分析下自己的问题。”
“比赛视频吗？那角度太不全了。”
“不是！”西川指了指身后：“是这个！”
噗！
沈秦还是刚注意到本垒后的设想头：“这什么时候装的啊，以前没有的啊！”
“本垒后这一排装有5个摄像头，内外野边缘也有安，链接了平板，可以自己找角度进行分析，具体数据里面也有列出来。”
嗯？沈秦一头雾水：“怎么会装了这种东西？是什么分析系统之类的吗？那不是小联盟……”
“刚装上，数据时代嘛得跟上才行，靠人的话总是会有一定的无差的。”
卡拉有些骄傲的拍拍西川：“学商的人总是特别有经济头脑的，这些都是西川弄的，听说系统也是他们出品！我都想把自己的钱叫给他打理了！”
沈秦倒是接受的很快，都能拍电视剧了，再做些别的似乎也不奇怪，只是系统上~：“不是小联盟的系统吗？”
“不是，是公司团队做的，潘园也有参与。现在架设这些设备的大学球队也不少，别人有我们没有的话，差距总是会被拉开的。”
“园园？！哇！”沈秦已经很久没见到潘园：“他那么厉害了吗？”
“听说很有天赋，我也是个只管赚钱外行而已。”西川弹了下他的护具：“赶紧的进行，晚上会给大家分发平板，自己找找自己的各种对比。潘园的话等过几天团队过来帮着分析调适，你自己再找他去玩。”
谁要找小朋友去玩~沈秦翻了个白眼，之前在台湾他已经被迫被拉着玩了好多次了！
“噢对了，接下去的球棒赞助是熊猫，因为这套设备的关系，校方给了很大的方便。”
——“panda！啪啪啪！panda！啪啪啪！”
场上的几人都被突然震天的音乐和巴掌声给吓了一大跳！
这是什么鬼！
卡拉倒是有些得意：“拉拉队弄的，今天赛前还会有表演，这音乐怎么样？”
怎么样怎么样的~西川不好意思说！
赶忙把话题给带过去！这沈秦本来就是精神有些恍惚了，这些被震了震还真不知道效果会怎么样。
……
沈秦倒是被吓的清醒了，觉得有这震天的声响配合着，待会儿气球再炸也不会那么突然的被吓到了。
“继续，波塞洛麻烦你了！”
波塞洛撩了把头发：“不麻烦，互相学习！我可以天天来帮忙，教我多说些西语就好了。”
西语其实说不上是小众语言，过去很多学生在高中的外语课上大多会挑选这门课。
只是随着世界的发展和需求的不同，渐渐的学习中文的、意大利语、法语的也越来越多。
可对于大联盟系统的这个圈子来说，西语其实和英语是可以并列为第一语言的。
要知道很大一部分球员他们说不好英语甚至是干脆不会英语。
而沟通实在是拉近彼此关系最最重要的一环。
打球除了技巧之外心态也非常重要。
沟通多了、朋友自然就多。
而朋友多了，生活上也会轻松便利多少，连带着打球的心态也会好上许多。
心情好了，打的好，这个相关性其实非常大。
现在在大学阶段这一点还体现不太出来，可一旦进入职业，来到小联盟，尤其是新人联盟，你会发现身边突然出现非常多的拉丁裔球员。
这个阶段的他们除了简单相似的几个英文词组能够理解外，几乎是都一窍不通了。
因为人多，他们能选择的朋友也多，于是自然而然的就会和自己说着同语言的球员们混在一起。
而那些无法交流的人就越来越孤独，被排外……
随着层级的提升，你的性格会慢慢的压抑，哪怕能说一两句了，也会惧怕沟通。
哪怕后来上了大联盟，你也是孤孤单单打球的那一位。
换个说法，正常的成年人在参与工作后都会面对一个社交圈，首当其冲的肯定就是同事们。
可如果你工作几年都没有和同时有过与工作以外话题的交流，或者交流都要通过翻译，那种痛苦其实非常难以形容。
再说严重一点，因为这个离开职棒的人还真不少。
所以尤里在语言的学习上当初几乎是逼着沈秦进行的。
刚到美国那会儿在家里必须在规定时间内说西语，英语的范围又在另一段~也着实是吃了不少苦头。
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