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第五十七章 游学之旅——首站斯图加特2

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“首先是跑步。具体要求听好了:要求在120秒内跑完1公里,休息20S,再练,练完三组再休息90S,重复到六组,然后重复以上训练三次。也就是女子网坛惯有的三盘赛制的练习量,照这个计划训练,几年后就能做到无论在比赛中遇到怎样的不利情况,身体都能在有限的时间里恢复并准备好下一球。”

“刚才的120秒1公里只是第一阶段的跑步练习,第二阶段就要提速至110秒1公里、100秒1公里···以此类推,直到能突破45秒1公里。”

最终目标45秒1公里,也就是全场冲刺!安玥兮想,这个速度对上男球员会有胜算吗?

这个速度虽已是人类奔跑的极限速度了,但在实际赛场,特别是在重大的比赛中对抗,顶尖职业球员肯定能爆发出比这还要极限的速度。

目前,只有慢慢练吧,然后想办法多跟男球员打打,再一点点克服困难。

安玥兮听得认真,拉里讲得更认真了。

“这一训练,主要是针对红土慢速场。在红土场,球落地时与地面摩擦较大,球速较慢,特别是在跑动中急停、急转、急回时,会有很大的余地,因此球员需要进行多回合对抗。总结就是,红土要比其他场地有更出色的体能、奔跑、移动,以及最重要的耐力!”

“好了,理论讲完了,开始训练!”

俗话说训练场上多流一升汗水,赛场上就多一分胜算。为了多这一分胜算,安玥兮和拉里两人每天练得筋疲力尽。

不过,安玥兮还有学业要维持,倒也不比兼职两分工作的拉里和齐圣轻松到哪里去。

这样高强度作息一段时间后,三人逐渐适应且有余力,当拉里训练左手时,安玥兮和齐圣就充当半罐子教练,倒也凑合。

两个月时间转眼过去,已到了春暖花开的时节。

斯图加特区青少年室内争夺赛,就在两日后正式开赛,为检验训练和调养成效,安玥兮也报名了。

一大早,空气里还凝着颗颗水雾,三人已收拾齐备整装待发。

临出门时,安玥兮看到从后院走来的几个爸妈公司的员工,她开心的朝他们挥手。

她知道,除了斯图加特青少年室内争夺赛是她即将战斗的地方,他们今天也要在异国他乡,与来自世界各地的科技公司较量自主研发的无人机。

战斗的方式不同,目的是一样的!绝不认输,迎难而上!

“赢了,摆庆功宴。输了,自己做饭!”整装待发的中国青年研究团队,大声喊出这句用得囧了的口号,又都笑了。

这些日子他们可没少吃自己做的难吃饭菜,大厨闲得很呢。

“等着我把金光闪闪的黄金杯子捧回来给你们看!”安玥兮回道。脸上眼中具是面对困难挑战时的坚韧。

她照旧参加的是十二岁以下的青少年比赛,毕竟,她的身体素质还是个大问题,现在只是取得太极疗法小成效的第一阶段,而这成效尚需要比赛来验证。

车子开走了,中国赴德研究团队也斗志十足地朝展会出发。一个十岁出头的小孩都懂得的道理,他们这些成年人难道不懂吗?

即使连续失败,也要毫不气馁地重新出发,以一种崭新的精神面貌迎接每一次挑战!

斯图加特青少年室内争夺赛场地为红土,安玥兮来德国两个月了,实际上能正常训练的时间只有一个月,而且只练过寥寥几次红土场,现在轮到上场比赛,不说齐圣,拉里都有些忐忑。主要没红土经验啊。

安玥兮敏锐地察觉到两个搭档对她的不放心,反过来安慰他们,“当我踏入球场,你们能做的只有相信我,为我鼓掌!”

两人浑身一震,吃惊的猛盯着安玥兮看,这话应该由他们两个教练来说吧,怎么反倒是选手安慰起教练?

搞得她是教练,他俩是即将比赛的选手。汗!

可心理素质这东西不是说能提高就能提高的。

不过,那句话也是对的,网球是一项孤独的竞技,踏上球场那一刻,依靠的只有她自己和手中球拍。

但它又不是孤独的,关心选手的亲朋,现场的观众都可以转化为自身正能量。

由于第一次打德国青少年赛,安玥兮没有任何排名和积分,第一轮就抽到此次赛会头号种子柯勒?洛蒂。

不会一轮游就回家吧?先前出门时可把话放那了,影响安顼夫妇在公司的威名啊。

相比继续忐忑担忧的齐圣和拉里,安玥兮平静太多了,有条不紊地进场,慢慢与对手击球热身,直到开球那一刻,仍平静着。

齐圣说,“拉里,你不是说小兮的心理训练阶段还停留在禁赛层级吗?我俩都有些急,我看她怎么一点不急,热身的击球动作都比平时训练还要冷静。”

拉里解释说,“Mr齐,你刚学当网球教练,可能还不能理解这一点,其实很多网球选手的心理,在实际当中,并不会完全如书上所说的循序渐进。当然,按部就班一点点进步的是大多数选手,而abs···”

大半年前,她刚加入IMG校集训队时,教练们缴了所有队员的球拍,只让周六日比赛才能碰到球拍,已把她这个网球虫给馋坏了。

那时,不止安玥兮,集训所有队员都在难得的能握拍的比赛中,逐渐享受起比赛来,心理层面已是比普通选手跨前了一大步。

如今安玥兮大了一岁,但训练再次没有如她所愿地展开,再加上这两个多月限制她比赛,即使是和左手拉里打。这让她的网球心理足够难受,更重要的是身体上难以改善的伤病。

两种不顺叠加,这种难受是呈倍数增长的,以她的聪慧和领悟能力,应该能明白不让她比赛,跟不让她碰球拍是一个道理,也是一种心理训练。

因此,随着她本身实力的进一步提升,如禁碰球拍这样的要求效果已不大,比赛才是大事。

所以,两个多月没比赛,安玥兮已将渴望比赛的情绪压制到顶点。但奇怪的是,原本本该盼望比赛快点开始的她,当比赛真的开始时,却不着急了。

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